Renata de Carvalho Nascimento - matrícula: 2202717
A prática de exercícios físicos combate a depressão, melhora auto-estima
e qualidade de vida
Um dos segredos para manter a boa forma e a qualidade de vida é a
prática de exercícios físicos. Além de proporcionar bem estar, ela ajuda no tratamento
de doenças como diabetes, depressão, hipertensão e obesidade.
Realizar atividades físicas regularmente
ajuda a diminuir o estresse, a ansiedade e melhora o humor. De acordo com o
professor de educação física, Renan Ribeiro, as pessoas faziam exercícios físicos
apenas pela estética, emagrecer ou ganhar massa muscular, mas com o tempo eles descobriam
que os benefícios vão além da parte física. “Antes as pessoas só faziam
exercícios visando à imagem, hoje isso mudou, hoje elas praticam atividades também
preocupadas com a qualidade de vida”, comenta o professor. Cuidados que devemos tomar
Já vimos como os exercícios físicos são
importantes para a saúde física e mental do ser humano, mas ela deve ser acompanhada
por um profissional da área para evitar qualquer lesão ou problemas maiores. “O maior cuidado que devemos tomar é consultar um médico para saber se a
pessoa está apta a praticar o exercício e depois um profissional da área para
prescrever as atividades. Não existe um limite de idade, o que precisar ter é
acompanhamento”, ressalta Renan.
Veja as orientações antes de praticar qualquer atividade: http://www.youtube.com/watch?v=w5QZN3fwYdk&feature=player_embedded
Foto: divulgaçãoBenefícios de quem pratica exercícios físicos
Nenhum comentário:
Postar um comentário